kide
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Publié le 27. Jul 2005
Slt a tous j'ai besoin de renseignement pour pouvoir seché en graisse de 10kg voir un peut plus je voudrais savoir quelle exercices je pourrais travailler pour conserver mon muscle et perdre en graisse et quelle aliment me conseiller vous ?
allen
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Publié le 12. Sep 2005
Pour les reps je dirais qu'il faut plus se tourner vers 15/20 reps (endurance) car à 12 tu es encore en mode volume alors que tu es en période de sèche. C'est ce que je vois partout et je l'ai déjà essayé, ca marche. Par contre pour le cardio entre 60-70% de la FMT comme il est dit dans un autre topic. Bonne chance et bonne continuation.
