kayser
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Publié le 9. Aug 2007
BONJOUR, je dèbute la musculation jen ai fait il ya 4mois j avais pris 10KL EN 1MOIS JE PESAI 70K EN MANGENT 5FOIS PAR JOUR MES REPAT N ètait pas èquilibrè je prener des prod j avais 15 CACHET A PRENDRE par jour SANS CONPTER DES CACHET POUR NE PAS ETRE èpuiser pendant ma scèance la je suis dèsendu a 63K G UN BANC COMPLET JE VOUDRAI MIS REMETRE PLUS Sèrieusement avoir des conseil sur ce que je dois prendre en proteine pour prendre de la masse musculaire et la prise de poids sans me gachet la santer et ce que je dois manger je vous remercie d avance ci quequ un pouver m aider :D
