Conseil pour prises de prot!!! sivouplé :)

Bonjour tout le monde, Encore un sujet sur les prots me direz vous? Oui, mais là, apres avoir parcouru le forum, je n'ai pas vraiment trouver une reponse à ma question. Voila, Je consomme des prots (weider 90), j'en prend juste apres l'entrainement (30grammes) comme indiqué sur la boite. Maitenant j'ai appris qu'il etait plus efficace d'en consommer tous les jours par prise de 2 à 3 fois entre les repas. Moi je suis partant, mais quelque chose me turlupine, en fonction de son poid la quantité de prots doit etre differente, enfin je pense. Moi qui pese 65kg je vais pas prendre la meme quantité que quelqu'un qui pese 100kg et c'est ca qui m'etonne, que weider ne parle pas de poid et balance 30grammes pour tout le monde! Donc je voulais savoir si en prenant deux doses de 30 grammes par jour (meme les jours ou je m'entraine pas) sachant que je fais au moins 3 entrainement de 1 heure par semaine je courais un risque? est ce une surdose? grand merci d'avance! :mrgreen:

STOP!!!!!! C'est bon j'ai trouvé :) en cherchant beaucoup, beaucoup..... on est quand meme le 2 decembre, meme pas un post pour m'engeuler...... c mort içi