Rubrique tutux

STOP!!!!!! C'est bon j'ai trouvé :) en cherchant beaucoup, beaucoup..... on est quand meme le 2 decembre, meme pas un post pour m'engeuler...... c mort içi

pookie a écrit :
Bonjour!!

Dans le cadre d'un examen militaire je dois réaliser des tractions!! Je me suis beaucoup entrainée et selon mes instructeurs j'ai la capacité musculaire pour y parvenir ! Mais je ne comprend pas je bloque constamment une fois les coudes pliés! Je suis une fille de 55 kg et j'ai l impression de peser 3 tonnes!!!

Merci!!!!!!!!!!!!

Oui 55kg, mais tu mesures combien?

Moi je fume et pourtant je fais de la muscu! Mais c'est pas top, il est clair que si je ne fumais pas, j'aurais beaucoup plus de resultat Car tu prends deux gars identique poids, taille, gêne, des jumeaux par exemple. Un fume 1 paquet par jour, l'autre à jamais fumé, au bout de un an de muscu tu vois un sacré diffenrence entre les deux, Pourquoi? Le fumeur progresse mal, tres mal, il vis aves des poumons encombrés donc generalement avec une mauvais oxygenation des muscles, donc il fatigue avant meme d'avoir epuiser ses muscles par l'effort, les prises de muscles sont limités Le tabac neutralise pas mal de vitamine dans le sang, le tabac coup l'appetit!

Bonjour tout le monde, Encore un sujet sur les prots me direz vous? Oui, mais là, apres avoir parcouru le forum, je n'ai pas vraiment trouver une reponse à ma question. Voila, Je consomme des prots (weider 90), j'en prend juste apres l'entrainement (30grammes) comme indiqué sur la boite. Maitenant j'ai appris qu'il etait plus efficace d'en consommer tous les jours par prise de 2 à 3 fois entre les repas. Moi je suis partant, mais quelque chose me turlupine, en fonction de son poid la quantité de prots doit etre differente, enfin je pense. Moi qui pese 65kg je vais pas prendre la meme quantité que quelqu'un qui pese 100kg et c'est ca qui m'etonne, que weider ne parle pas de poid et balance 30grammes pour tout le monde! Donc je voulais savoir si en prenant deux doses de 30 grammes par jour (meme les jours ou je m'entraine pas) sachant que je fais au moins 3 entrainement de 1 heure par semaine je courais un risque? est ce une surdose? grand merci d'avance! :mrgreen: