Publié le 27. Mar 2010
Bonjour ├á tous. Je suis nouveau ici et j'aurais aimé avoir votre aide. J'ai l'intention de perdre du poids en faisant un régime hypocalorique et du sport en parallèle (musculation et footing). Je mesure 1m90 pour 115 Kg. Mon Objectif est d'atteindre les 100 Kg sans trop perdre de muscle. J'ai fait une sèche l'an dernier durant laquelle j'avais perdu 10 Kg en l'espace de 15 jours. Mais le gros soucis c'est que mes muscles ont littéralement disparu. Du coup j'ai perdu en graisse comme c'était le but mais beaucoup en muscle. J'aimerais votre avis car j'ai dans l'intention de prendre des protéines sous forme de poudre durant mon régime ce qui m'aidera ├á conserver mes muscles une fois la sèche finie. Quelqu'un pourrait me dire si c'est une bonne idée et si oui quelle poudre me conseilleriez vous Svp ? Merci de votre attention. :(
Publié le 27. Mar 2010
Quand on perd trop vite on perd du muscle et du gras mais on reprend tres vite d habitude. Faut y aller doucement,mange 6 repas par jour. Pour la proteine tu peux y aller avec de la whey. @+
Publié le 27. Mar 2010
Merci pour ta réponse c'est gentil ) Tu pourrais me renseigner pour les dosages stp ?
Publié le 27. Mar 2010
Au pif je dirais environ 30g de proteines. @+
