Merci pour ta réponse c'est gentil ) Tu pourrais me renseigner pour les dosages stp ?
Salut tout le monde, Je suis nouveau ici. J'ai 25 ans et je suis de Strasbourg, étudiant. Je mesure 190 cm pour 115 Kg et je suis ici pour avoir de l'aide afin d'avoir un corps un peu moins gras ouillé et plus athlétique :D J'espère trouver ici une communauté d'entraide mutuelle. Je pense que le fait d'├¬tre membre d'un forum ├ºa aide pour la motivation. Surtout quand on voit les efforts et les résultats des uns et des autres. Merci ├á tous.
Bonjour ├á tous. Je suis nouveau ici et j'aurais aimé avoir votre aide. J'ai l'intention de perdre du poids en faisant un régime hypocalorique et du sport en parallèle (musculation et footing). Je mesure 1m90 pour 115 Kg. Mon Objectif est d'atteindre les 100 Kg sans trop perdre de muscle. J'ai fait une sèche l'an dernier durant laquelle j'avais perdu 10 Kg en l'espace de 15 jours. Mais le gros soucis c'est que mes muscles ont littéralement disparu. Du coup j'ai perdu en graisse comme c'était le but mais beaucoup en muscle. J'aimerais votre avis car j'ai dans l'intention de prendre des protéines sous forme de poudre durant mon régime ce qui m'aidera ├á conserver mes muscles une fois la sèche finie. Quelqu'un pourrait me dire si c'est une bonne idée et si oui quelle poudre me conseilleriez vous Svp ? Merci de votre attention. :(
