Conseil prise de protéine d'oeuf.

Bonjour ├á tous, je prends actuellement des protéines d'oeufs en poudre (100% Egg Protein de Optimum Nutrition). Je viens juste de commencer (des protéines d'oeufs, oui, j'ai peur de la rétention d'eau, etc... de la WHEY). Je prends une dosette après mon entrainement, et une le soir avant de me coucher. Avec quoi faites-vous le mélange de la protéine en poudre, parcque j'trouve qu'elle se mélange pas très bien, comparé ├á la WHEY. L'assimilation de l'albumine se fait en 1h ou 2h, dois-je la prendre donc avant ou après mon entrainement ? Et enfin, est-ce dangereux de consommer tant d'albumine en poudre par jours ? Merci de vos réponses.

Personne ? :cry:

brunoOo a écrit :
Avec quoi faites-vous le mélange de la protéine en poudre, parcque j'trouve qu'elle se mélange pas très bien, comparé ├á la WHEY.



eau tiede voir chaude



L'assimilation de l'albumine se fait en 1h ou 2h, dois-je la prendre donc avant ou après mon entrainement ?



et bien avant l'entrainement mais pourquoi pas de la whey j'ai du mal a saisir mais bon ....



Et enfin, est-ce dangereux de consommer tant d'albumine en poudre par jours ?

de quel dose parles tu donc ??





Merci de vos réponses.

- ok pour l'eau chaude. - Je parle de une ou deux doses par jour.