Conseil

Bonours, J ai besoin, en tant que debutant, de reponse a certaine interrogation. J aimerais tout d'abord savoir ce qui est le plus efficace entre travailler un muscle par jours mais avec une intensiter importante ou tous les muscles tous les deux jours avec une intensiter moins importante. De plus, j ai entendu dire que l'on pouvait travailler les abdo tous les jours sans aucun risque du fait que le muscle se ''repose '' plus rapidement que les autres Cela est-il exact ? Merci d'avance

bourrin a écrit :
Bonours, J ai besoin, en tant que debutant, de reponse a certaine interrogation.
J aimerais tout d'abord savoir ce qui est le plus efficace entre travailler un muscle par jours mais avec une intensiter importante ou tous les muscles tous les deux jours avec une intensiter moins importante.

C'est +/- équivalent, ├ºa correspond ├á du split ou du full body, chacun y trouve son compte au final

a écrit :
De plus, j ai entendu dire que l'on pouvait travailler les abdo tous les jours sans aucun risque du fait que le muscle se ''repose '' plus rapidement que les autres Cela est-il exact ? Merci d'avance

les abdos sont des muscles comme les autres, d'après ce que j'avais lu avec 3 séances par semaines tu peux avoir d'excellent résultat pour autant que tu sois appliqué )

merci beaucoup