Publié le 7. Oct 2004
Bonjour à vous, J'aimerai qu'on me conseille sur ma consommation de protéines. Je fais du sport en salle (2 ou 3 fois par semaine), j'associe cardio et tonification musculaire, et de la natation (1 ou 2 fois par semaine). J'entends dire que pour perdre du poids, il faut consommer 1g de protéines par kilo de poids. Si je fais ça, est-ce que je ne vais pas prendre du muscle? Est-ce que je suis obligée quand même de consommer cette quantité de protéines (ça fait quand même unequantité importante étant donné que je suis lourde) Merci d'avance Fran
Publié le 11. Oct 2004
Sur 20 personnes qui ont vu ce message aucune n'est en mesure de me renseigner? :?
Publié le 16. Oct 2004
Et maintenant ça fait 50!!
Publié le 18. Oct 2004
Bonjour, En ce qui concerne la quantité de protéines, il est parfois conseillé de consommer 1g de protéines par kg, mais attention on fait référence au poids idéal!!! C'est à dire le poids qu'il serait bon de peser par rapport à notre taille. Cela reste subjectif car on ne tiens compte que du poids et de la taille. Pour calculer ce poids idéal = Indice de masse corporelle idéal (20 à 22 pour une femme)x la taille (en metre) au carré Consommer des protéines en grande quantité ne fait pas perdre de poids. Pour cela, le sport peut aider, associé à une alimentation équilibrée. En esperant vous avoir suffisament renseigner, Cordialement Anaelle.
Publié le 22. Oct 2004
Tout d'abord merci d'avoir répondu. Mais j'ai une question : la dose 1g de protéine par kilo concerne seulement le poids idéal. Ca veut dire quoi? Qu'on ne doit consommer cette dose que quand on est à notre poids idéal? Ou alors faut prendre la dose qui correspond au poids idéal (poids idéal = 60 kg par ex, donc il faut prendre 60 g de protéines?) Merci
Publié le 22. Oct 2004
Bonjour, Pardon pour cette incompréhension en fait cela signifie qu'il faudrait consommer la quantité de protéines qui correspond à notre poids idéal meme si l'on pèse plus. Avec une alimentation équilibrée les protéines sont apportées en quantité suffisante. A bientôt. Anaelle.
Publié le 12. Feb 2005
SALUT SUIS UN PEU SURPRIS DES REPONSES.... SI TU REDUITS TES PROTEINES AU LIEU DE REDUIRE TES HYDRATS DE CARBONES .BONJOUR LES DEGATS....... C EST LE DEBUT DE LA FONTE MUSCULAIRE.....
