conseils pour commencer la musculation

Bonjour ├á tous ! Je suis ici pour avoir quelques conseils pour commencer la musculation. J'ai 21ans mesure 1.94m pour 105kg, hors je me rend compte que sans sport, le bidou disgracieux ressort ce qui est normal. J'étais inscrit en salle pendant 3 mois mais je m'en suis lassé, surement le fait qu'il y a du monde. J'ai pris comme résolution de persévérer dans le développement de muscles sain et puissant. J'ai trouvé un banc sur le site d'intersport que je compte m'acheter (J'aimerais votre avis). http://www.intersport.fr/e-commerce/control/product/~category_id=FBMU0002/~product_id=165204 Dans un premier temps les 70kg me laisserons progresser tranquillement, je compte rajouter du poids par la suite ! Ma fréquence de travail s'effectuera un jour sur deux (travail/repos/travail/repos/....) Je suis conscient que de la muscul sans cardio ses peine perdu c'est pour cela que je trouverais un créneau pour en faire ! Le fait que je marche beaucoup dans le cadre de mon emploi, (6 ├á 7h de marche) cela peut remplacer le cardio ? Dans l'attente de vos réponses je vous en remercie gracieusement, n"hésité pas pour plus d'information ! Merci Cdlt

Juste pour rectifier quelques choses, je crois pas que la musculation n'a aucun rapport avec le cardio, tu fais fausse route ! tu peux pratiquer la muscu et obtenir des resultats sans faire de cardio !!! deuxième chose, je ne sais pas si tu posède des haltères en plus de ton banc, mais si tu n'en a pas tu va vite te retrouvé limité dans les exercices.

D'autant plus que tu marche bcp, donc pas essentiel que tu fasse une séance de cardio en plus, après ├ºa dépend de tes attentes aussi !!