tony83
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Publié le 31. May 2006
j'ai 18 ans je pratique la musculation depuis quelques mois, il y a quelques résultats, j'ai aussi prix un pot de gainer, mais j'aimerais améliorer mes performances en essayant la creatine pendant un mois. j'ai acheté une boite de créatine monohydrate en poudre de la marque x-treme. quelle quantité est ce que je dois prendre chaques jours ? a quel moment de la journée, et dois je la prendre les jours de repos ? merci
