slt a tous juste une petite kestion je voudrais savoir comment musclé les avant bras surtout la partis du dessus et aussi savoir comment musclé l'interieur de la cuisse vers les aducteurs en sachant ke je fais de la presse la chaise et je bose les ichios mais j'ai l'impression ke sa prend vachement plus sur l'exterieur, on ma dit ka la presse fallais ke j'ecarte les pied vers l'exterieur.
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