Publié le 21. Jan 2010
Bonjour j'ai 18 ans je mesure 1M81 pour 69 kg. Je me suis ré├ºamment inscrit ├á un club med gym. Je suis musclé des jambes mais pas du haut bras, pecs, épaules, abdos ect.. et j'ai un peu de graisse au ventre (légèrement qui cache mes abdos). Je ne souhaite pas devenir terminator mais simplement musclé sec. Je ne sais pas par quoi commencé si je dois d'abord sécher ou si je dois d'abord me muscler ou les deux en meme temps. j'ai vraiment juste envi de travailler le haut le bas est déja musclé. MERCI d'avance de vos conseils
Publié le 21. Jan 2010
bonjour et bienvenue il faut aller te présenter dans la partie LES MEMBRES SE PRESENTENT histoire d'etre vu du plus grand nombre de forumeurs a +
