Demande de conseil pour la préparation BE hacumese

Bonjour, je vous solicite pour savoir quel serai le meilleur entrainement pour réussir les épreuves du BE hacumese épreuves qui se passeront d'ici 1an. Je mesure 1M78 pour 79,5kg, je vai suivre un programme de cardio dès la semaine prochaine pour redescendre ├á 76 kg. (je fais des série de 20 DIPS a la fin de mes séances, je fais des séries de 12 tractions prise lare, 4*8 80kg dc, et le squat je suis a 85 kg pour séries de 5) je suis ├á votre disposition pour de pus amples infos merci je suis surmotivée et j'ai tout mon a temps ├á y consacrer étant au chomage merci