différentes protéines

Salut tlm, Je voudrais avoir quelques renseignements sur des protéines :) Je prends actuellement de la whey le matin des jours d'entrainement et le lendemain matin, ainsi qu'en post-training. Je suis content du résultat au bout de 3semaines, j'ai un gain visible de masse et de volume. (Je prends de la whey pour un régime hyperprotéiné pour prise de volume et limité la prise de gras) Mais voilà, ma boite de whey arrive à sa fin, et je compte en racheter une (pour info c'est celle-ci : http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/sports-accessor/health/keeping-in-shap/maintain-muscle/product_8001004/index.html) Mais en regardant ce qu'il existait comme type de prot, il m'est venu plusieurs question : 1 - prot 80/90 : les différences ? 80% et 90% de prot ? la 90 pour le post-training et la 80 pour un peu plus tard ? Il me semble avoir lu sur ce forum, que la 90 était comme la whey, et la 80 pour le soir avant de se coucher ? 2 - Pour le soir de l'entrainement, à part le fromage blanc/lait, peut-on prendre de la prot 80 donc ? 3 - il existe des compositions de whey avec collustrum, quel est l'interet par rapport à une whey classique ? 4 - Existe-t-il des protéines en poudre spécifiquement (ou presque) pour le soir avant de se coucher ? Merci de vos réponses :)

Est-ce qu'une protéine de ce type serait à prendre le soir ? http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/sports-accessor/health/keeping-in-shap/maintain-muscle/product_5633077/index.html Merci :)