Bonjour je souhaite savoir comment procéder à un echauffement adéquate pour les programmes 10/10 et pyramidal. En effet dans le 1er programme on doit travailler à 75% quel échauffement pour arriver à 75% sans se cramer et pour le programme pyramidal idem en sachant que là aussi on ne peut pas entrer à 60/80% directement. Merci de m'éclairer. Salutations :roll:
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