Entrainement avec entorse

Bonjour ├á tous, je suis tout nouveau sur votre site, qui est très bien structuré je trouve :P :wink: .
Sinon j'ai [i:6d76dbd85f]17 ans[/i:6d76dbd85f] et en se moment m├¬me une entorse ├á la cheville gauche (je suis droitier), le docteur ma proscrit 2semaine sans sport :( , puis reprise du vélo et ├á la 4ème semaine je peut commencer a oter mon atelle, puis a la 5èle semaine reprendre le sport, sachant que je fait du foot et environ [i:6d76dbd85f]15h de sport par semaine[/i:6d76dbd85f].

J'aimerai savoir :
- Que puis-je faire pendant ma période de convalaissance pour me maintenir en forme?
- Quel exercices sont conseillés pour ma chevilles ?

Coordialement. :D

Up !!!!