Naji
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Publié le 20. Aug 2011
Bonjour, je fais du sprint mais j'aurais besoin d'un programme d'entrainement pour la pliometrie je dois m'entrainer seul car la ou ej vis il n'y a pas vraiment de structures pour l'athletisme en general... donc des conseiles ou quelques exercices purrais vrmt me depanner et sinon j'ai 16 ans si je m'entraine dur a cmb pourrais-je descendre je suis a 12,25sec sur 100m a 20 ans jpourrais etre dans les 10 ?? ou bien c'est exagere ?
