Publié le 15. Dec 2008
Mon problème est le suivant: J'effectue la méthode Lafay depuis un mois environ, mais je ne peux effectuer l'exercice C1. J'en suis actuellement au niveau deux (je viens de le commencer), au lieu de faire 6*C1, je fais 10* un exercice avec des altères ( 7kg par bras). Je ne connais pas le nom de l'exercice que j'effectue, j'ai juste une altère dans chaque main, je descens ( pas entièrement), je bloque, et je remonte. J'aimerai savoir si il n'y a pas un exercice plus approprié (se rapprochant au maximum de C1) qui ne nécessite pas une barre de traction !!! :) Merci d'avance !
Publié le 15. Dec 2008
bonjour l'ami je ne sais si beaucoup de personnes présentes sur ce site utilisent la méthode lafay donc je te conseillerai plutot d'aller faire un tour sur www.musculaction.com une partie du forum leur est consacré bonne chance et bonne contiuation maintenant si des forumeurs savent répondre allez y 8)
