exercices pour prendre des bras et des pectoraux

Publié par Ancien membre, 22. Apr 2004 dans Forum musculation

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Publié le 22. Apr 2004

salut super christophe! je pese 67 kg pour 1m78, j'aimeré prendre un pe de poids donc si ta des conseilles a me donner. g un banc de dévelloppé couché et une barre de traction. merci d'avance

Vince

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Publié le 25. Apr 2004

Tu as une barre et des poids que tu peux utiliser avec ton banc :?: parceque après tu as des possiblités énormes et plein de choses possible ... Je pense pas qu'on pourra te répondre autrement qu'en te donnant des noms d'exercices (parceque expliquer un exercice, les consignes qui vont avec, ... dans un forum ça serait trop long), mais as tu regardé dans les exercices détailés ce que tu peux faire ? Vince.

Ancien membre

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Publié le 26. Apr 2004

j'ai une barre de 10 kg, 2 poids de 2 kg, 4 de 5 kg, 2 de 10 kg, 2 de 20 kg. je sais pas comment travaillé. un pote m'a parlé de travailler en pyramide. mais je sais pas comment faire. et surtout quels exercices, le nombre a effectué...

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