Publié le 5. Aug 2005
bonjour , je joue au rugby (ailier) je dois donc etre le plus possible explosif , je me suis acheté une presse pour commencer à prendre du volume , pouvez vous me conseiller des seances de travail precises , j'ai etendu parler de 5X5 ou de 10X10 mais je suis deutant je ne connais rien à la muscu , je sais juste que sur ma presse j'ai un butterfly , une barre au desssus de ma tete à tirere de haut en bas et un appareil pour les cuisses ( c'est une presse classique , modèle de base) merci d'avance pour vos conseils matflez@aol.com
Publié le 10. Aug 2005
quel appareil aura été l'ideal ? un banc classique de musculation??
Publié le 12. Aug 2005
L ideal, peut etre pas, mais il y a de quoi faire avec un mimnum de materiel oui : https://letempledelaforme.fr/article-63--0-0.html
