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frequence cardiaque

frequence cardiaque

Publié par Ancien membre, 8. Sep 2006 dans Forum cardio

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Publié le 8. Sep 2006

bonjour j'ai 43 ans et debutant depuis 3 mois en footing et velo de route je viens d'acheter un cardio je n'ai pas fais de test effort pour l'instant j'ai appliqué la formule 220-43=177 pouvez vous me dire entre quel pourcentage ou a quelle frequence dois je courrir. merci

Cassiopeia

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Publié le 13. Sep 2006

Tout dépend de ton objectif: perte de poids, amélioration de la condition physique... Il y aun post intéressant sur ce site mais malheureusement incomplet car il ne définit pas les effets sur le corps pour chaque plage de % de FCmax. Dommage car c'est la question à 1,000,000,000 pounds Si nos admin ou conseillers avaient la bonté de compléter le dit post :D

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