Je voudrais maigrir mais pas me muscler

Bonjour je suis nouvelle sur le forum et je vous dis bonjour ├á tous. Mon souhait serait de perdre 6 kilos en faisant de la marche rapide aidée par ma polar f 11. La semaine dernière j'ai fait des séances de 30 minutes (3) et 2 séances d'une heure. Ma fréquence cardiaque au repos est de 37. J'ai br├╗lé 1900 calories ,est ce un bon rythme selon vous? Moi je ne sais pas comment faire car je me donne ├á fond dans ce sport pour lequel je suis novice.Pensez vous que cette semaine a été bénéfique ou au contraire qu'elle n'a servi ├á rien? Ma fréquence cardiaque max est de 162. J'ai 32 ans et je ne veux surtout pas me muscler je veux juste m'affiner puisque je pèse 52 kilos. Moi j'ai fait le calcul suivant les indications données par le site: 226-32=194 194-37=158 158x86%=135 135+37=172 Pensez vous que mon calcul est juste ,├á moi il me semble bizarre Merci par avance pour votre aide. kitty 8)

recompte donc ta fréquence cardiaque au repos )

Bonjour tu crois que j'ai fait une erreur sur ma fc repos?

Tu crois qu'elle peut atteindre combien? :?:

je crois que tu le sauras bien assez t├┤t :D