la caféine

quelqu'un ma recommendé de prendre 200 mg de caféine pour une sèche. mais quand est ce que je dois les prendre? avant ou après la muscu ou avant ou apres le cardio? et ou est ce que je peux me procurer de la caféine?

Salut, met 1L d'eau dans une casserole, et une livre de café. Fais bouillir pendant 30 min. Jette un fer à cheval dedant. Si il flotte pas, rajoute du café. Et n'oublie pas de boire le mare, c'est le meilleur!! Non serieusement, tu va pisser de la nitroglycerine concentrée si tu te tappe beaucoup de caféine tous les jours!!! Gaffe quand même! Etre tendu ca n'a jamais servi à personne, et surtout pas à ses proches ) Mantenant il est vrai que boire 2 ou trois cafés, quand on est pas sujet à l'énervement facile, ca peut aider.

et à l'occasion fais un postg de présentation:!!!!