Publié le 8. Jun 2008
Bonjour, voil├á sa fais un an que je fais de la musculation je suis passé de 68 kg ├á 75 kg pour 1 m 78. Mais depuis 4/5 mois j'ai pas pris un seul gramme, j'aimerrai augmenter de volume.
Je voudrai prendre des proteines en poudre mais je demande comment sa se passe lorsque l'on arrete les proteines en poudre, ressend ton un manque alimentaire ? perd ton plus facilement le volume musculaire gagner ? ce sont ces deux questions qui me tracassent. Peux t'on perdre un volume musculaire gagner en continuant à faire du sport simplement ?
Le matin je mange 6 blancs d'oeuf, j'ai un repas normal à midi et le soir.
Je fais 3 fois de la musculation par semaine et 2 entrainement de lutte grappling ou kick boxing.
Quelle proteine me conseillerez vous ?
