le cardio avant ou après la muscu?

Salut ├á tous, Tout est dans le titre... Dans le cadre d'une perte de graisse et d'une conservation (autant que faire se peut) de ma masse musculaire (dans le but d'une reprise de saison rugby en septembre AU TOP), quel est le mieux? J'ai tendance ├á faire cardio puis muscu, Mais après 50m/1h de cardio, j'ai du mal ├á faire des séries de muscu correctes. On m'a laissé entendre qu'il fallait plut├┤t faire l'inverse?

Enforme1980 a écrit :
On m'a laissé entendre qu'il fallait plut├┤t faire l'inverse?

Clairement l'inverse ,mais le MIEUX reste : pas en même temps! ...

l'un le matin l'autre l'après midi ..

du moins je fais ainsi ... :wink:

Merci frog. Cependant pas possible pour moi, ├á cause de mon métier. Alors on va faire passer la muscu d'abord a priori.