les filles peuvent faire de muscu pour perdre des kilos?

Salut a tous j'aimerai savoir si c possible pour les filles de perdre des kilos en fesant de la muscu?Pas qu'elle devienne muscler mais pour perdre de la graisse.Si oui qu'elle programme et combien de fois par semaine,quel poids utiliser?et en étant diabétique c'est plus difficile. merci d'avance.

Pour perdre de la graisse, il faut d'abord faire du cardio-training: vélo, step, tapis roulant, rameur, elliptique, jogging, natation..., et évidemment contrôler les prises alimentaires. 45 minutes par jour Et demander au diabétologue comment adapter le traitement sans devoir prendre de dose de sucre supplémentaire. Quand tu auras bien entamé ta perte de graisse, la muscu pourra servir à donner du galbe.