luc léger

Publié par billybill, 18. Aug 2008 dans Formations métiers de la Forme, Professionnels de la Forme

billybill

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Publié le 18. Aug 2008

Si c'est le test navettes, il te faut t'habituer ├á faire les demi-tours sinon tu perdra de l'énergie, sera peu efficace et le résulat s'en ressentira ! Pour les 30/30...fait des séries de 10 oui mais fait le 3 x de suite après 2' de récup. un jour sur 2. Passe ├á 4 enchainements la 2┬░ semaine puis 5 la 3┬░. Le 15/15, le 30/15, le 45/15 peuvent ├¬tre très efficace aussi. Bon entra├«nements !

billybill

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Publié le 18. Aug 2008

Euh mauvaise manip je répondais ├á nico47

billybill

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Publié le 18. Aug 2008

nico34 !

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