Publié le 4. Jul 2007
combien d'exos vous faites pour les mollets???moi je tourne a 2exos 2 fois 5 series de 12 a la presse a mollets c'est bon non? je les faits en meme temps que les cuisses(enfin aprés!) et pour les cuisses : fentes 5 /12 squat 5/12 moyenement lourd squat 5/12 jambes ouvertes lourd en alternant lourdou moins lourd le tout 1 fois /semaine le mercredi c'st un bon entrainement pourles jambes?1 fois/semaine sa suffit? car je peux dire que le lendemain et les jours qui suivent ,aie,aie,aie!!! :mrgreen:
Publié le 4. Jul 2007
Perso je les fais 1 à 2 fois par semaines, 1 fois avec les cuisses, et une fois avezc n'importe quel groupe selon mon humeur, généralement je fais des séries longues en mollets assis et debout :wink:
