Mon dos me fait mal quand je fais des abdos

Bonjour, je m'appelle lucas j'ai 14 ans ai je pratique de la musculation ou aussi appelé renforcement musculaire depuis 2 ans. Ayant une musculature très développé pour mon age (semblable a celle d'un adulte) j'ai un souci avec les exercices pour abdos, car lorsque je fais des abdos des mon commencement de la muscu, lorsque je fais des abdos mon dos me fais mal au bout d'un moment sans ressentir de douleur au abdos (qui devrais etre le cas) et pourtant je lai fais bien (d'aprés mon cousins qui est coach sportif. Es normal???

Quel exercice ?

n'importe les quel. Des que je fais des abdos au bout d'un moment meme de 10 ou 20 parfois sa va tirai sur mon dos avent meme d'avoir souffert au niveau des abdos. Cela est plutot contrainient pour leur entrainement. Aurait tu un conseille a me donné???

Meme avec des crunchs ?

ouai tous. Mais apparament c'est possible que ├ºa soit a cause de tension musculaire au niveau de mon dos apparament (car je suis un trés grand stressé).

Fais des étirements des auto massage et de la suspension avec gravity boots. @+

oké merci

qu'entends-tu par "dos"? Bas du dos, milieu, douleur aux lombaires, symétrique, lancement dans la jambe, douleur diffuse? Est-ce que ├ºa persiste après l'effort? D'une manière générale beaucoup de gens font des sit-up en bloquant leurs pieds ce qui est très mauvais. ├ëgalement les crunchs ne doivent pas élever le bas du dos, seulement la partie haute. Jette un oeil ├á ton matelas aussi. Les abdos se contentent probablement de réveiller un problème autre. Voil├á, raconte nous un peu plus le contexte! A+

désolé de repondre que maintenant je n'avais pas d'ordi sous la main (cassé). Ma douleur commence a allé mieux depuis des séances d'etirement au niveau des lombair. Pour en dire un peu plus la douleur se situe au niveau du bas des lombair (un sorte de petite lombalgie il me semble) la douleur va etre fréquente quasiment tous le temps mes va apeneine se faire ressentir alors que des que je vais me metre a faire des crunch ou autre un douleur atroces va visé le bas des lombair (un peu plus au que le fessier, a la limite quasiment) ainsi que la colone vertebrale en bas aussi. Mon cousin mpa dis que sa pouvé tous simplement aussi etre le fais que mon corps ne suporte pas ma masse musculaire qui s'en me venté et trés trés developpé pour mon age. j'attend de vos nouvelle.