mon programme de sèche et prise de masse avis svp ?

Bonsoir ├á tous Je commence actuellement une sèche avec une prise de masse pour perdre un peu de gras au ventre ( poigner d'amour ) . Je mesure 1.90m pour 75 kilos . Mon programmes de sèche et prise de masse ( Corriger moi svp ) Matin : 500gr de fromage blanc 2 tranche de pain de mie complet + fromage taillefine allèger 5% mt Midi : 200Gr de p├ótes avec petite cuilleire ├á cafè de beurre 2 morceau de colin blanc 2 yaourt 0% ├á la vanille Go├╗ter : 4 pommes 2 tranche d'èpaule de jambon allèger D├«ner : 2 escalope de dinde 100gr de lentilles avec deux cuillères ├á cafè d'huile d'olives 2 yaourt 0% ├á la vanille Avant de dormir : 500gr de fromage blanc 4 tranches de èpaule de jambon allèger Total : 2700 calories En faite mon but est de perdre ma poignet d'amour et de rendre visible mes abdos . 1) Pour vous mon programmes alimentaires est bien ?

ryan92 a écrit :
Bonsoir à tous

Je commence actuellement une sèche avec une prise de masse pour perdre un peu de gras au ventre ( poigner d'amour ) .

Régime et prise de poids, c'est incompatible )

Ta diète reprend beaucoup trop de produit laitier, manque de légumes et d'AGE le midi et ton fruit est mangé en trop grosse quantité et au mauvais moment.