Publié le 4. Aug 2014
Un de mes training que j'aime faire sur 3 jours complet je bosse absolument tous les groupes musculaire Jour 1: Pect 4 exo voir 5, Deltoides portion avant 2 exo , Biceps 2 exos en biset Jour 2: quadriceps 3 exo, ischio 2 exo et mollet 2 exo jour 3: Dos: 5 exo, deltoide portion arrière 2 exo, triceps 3 exo Jour 4 repos et jour 5 je reprend comme jour 1 Je fait dans une semaine 2 trainings complet abdos de une heure, abdos lester et oblique Cardio 3 fois pas semaine Je suis pas sur une ligne de masse mais sur certains rebond glucidique je charge plus pour faire un peu de masse propre http://www.nutricore.fr/ 5% de réduction pour mes clients sur n'importe quel produit me contacter pour code promo
