Muscu sans fonte

Je voudrai avoir du muscle, mais je me rends compte que la fonte n'est vraiment pas faite pour moi! Je m'ennuie, je n'arrive pas à me concentrer ect.. A en voir certains, il doit être possible de construire une bonne musculature sans faire de poids! Aussi, certains ont-ils des idées de programme à me donner? Je suppose qu'il y a les pompes mais que faire d'autres???

http://www.methode-de-muscu.com/ Cette methode est tres serieuse ainsi que son auteur. Je te conseille de le lire car cette methode peut revoltionner le monde de la musculation. Rien de nouveau pour ce qui est de faire de la musculation sans materiel/ Mais l'auteur, par son approche globale, son experience, apporte vraiment quelques chose de complet et qui semble fonctionner. a voir ... J'ai fais un copier/coller d'un post qui etait dans la section musculation et qui je pense repondra a ta question. Ne te fies pas au apparence, cette methode n'est pas une arnaque ou une derniere methode a la mode. Bonne lecture :wink:

Mais faut acheter le livre!! Personne na une vraie adresse de site ou de vrais conseils?

dams a écrit :
Mais faut acheter le livre!!
Personne na une vraie adresse de site ou de vrais conseils?

Le livre coute 20 Euros et tu ne trouveras rien de mieux et de plus complet en matiere d'exercice de musculation sans matos. C'est un bon investissment je t'assure.

Sinon tu peux toujours faire des pompes, traction a la barre, dips etc ... Mais tu vas tres vite bloque et stagner.

A toi de voir, bon courage :wink: