MUSCULATION DU MILIEU DES PECTORAUX

Bonjour a tous, je suis nouveau et je me suis inscris a la suite d'un constat abérant du manque d'infos sur le develloppement de la partie interieur des pectoraux (la partie sternale)... Pour tous ceux qui cherchent un exercice ciblant principalement l'interieur ( le milieu ) des pectoraux ne cherchez plus l'exercice que vous cherchez c'est la poulis vis-a vis ( tapez sur google image si vous connaissez pas ) et par simple logique des mouvements musculaires, quand vous effectuez le mouvement du haut vers le bas vous musclez la parti basse du centre des pecs, et a l'inverse quand vous effectuez le mouvement du bas vers le haut vous muscler la partie en haut au centre des pecs ( ainsi que le deltoide anterieur bien sure ). Voil├á j'espere que j'ai résolu le cauchemar de certains. Surtout lorsqu'on lit que c'est "une partie impossible a cibler" par ci ou qu'il faut "obligatoirement etre gaté génétiquement" ou encore "qu'on est obligé de muscler d'abord l'extérieur, puis le milieu et ensuite ├ºa se rempli tout seul au centre" bref, quand j'ai commencé a utiliser cet exercice dans mon programme en trois semaines les changements ont été spectaculaires ! Merci a tous d'avoir pris le temps de me lire et bonne journée ^^

en complément je rajoute juste ce lien qui explique comment muscler les 5 parties des pecs : http://www.musculaction.com/news/developper-les-pectoraux.htm nota : pour ton 1er post, une petite présentation de toi ici https://letempledelaforme.fr/forum38.html serait sympa