musculation et étirement

Publié par kalani, 10. Dec 2006 dans Forum musculation

kalani

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Publié le 10. Dec 2006

salut tout le monde, je me demandais si il était possible de s 'étirer entre chaque série ? et faut il mieux étirer le muscle qui à travaillé ou le muscle antagoniste?ou les téirements doivent ils se fair en fin de séance? merci de vos réponses

Ancien membre

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Publié le 10. Dec 2006

hello il est déconseillé de s étirer PENDANT la séance car cela implique un nouveau stress au muscle et qui plus est différent .. mais tu peux de temps à autre t étirer DOUCEMENT ... par contre de bons étirements à la fin de la seance sont indispensables => meilleure oxygénation du muscle, meilleure récup', .........

kalani

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Publié le 10. Dec 2006

merci de ta réponse, :D

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