Publié le 19. Apr 2009
Bonjour ├á tous. Je suis sim33 et j'ai 19 ans. J'ai pratiqué le judo pendant 10 ans (niveau atteint: ceinture marron). J'ai du arr├¬té pour raison personnel (rien de bien grave). Je pratique la musculation depuis 5 ans. J'ai commencé chez moi et j'ai continué dans une salle de remise en forme. Je cours aussi beaucoup (depuis 3 ans). Je compte passer le BPAGFF l'année prochaine (test de sélection en octobre 2009). Tous vos conseils seront les bienvenus. Amicalement sim33 :P
Publié le 19. Apr 2009
Sois le bienvenu sim33, n'hésite pas ├á faire partager ton programme de muscu :wink:
Publié le 24. Apr 2009
Alors concernant mon programme de musculation, je fais du full body de 2h30 (échauffement cardio et étirements compris), 3 fois par semaine. Concernant les exercices que je pratique, c'est ├á peu prés 2 exercices par groupe musculaire. Si vous voulez d'autres informations n'hésitez pas ├á me le dire.
