perdre du poids et cardio

Publié par cecile155, 14. Apr 2005 dans Perdre ou prendre du poids

cecile155

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Publié le 14. Apr 2005

bonsoir je voulais savoir si en faisant en alternance cardio et musculation on pouvait perdre du poids et également en faisant attention à son alimentation ? combien puis je espérer perdre ? merci pour vos réponses

Ancien membre

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Publié le 15. Apr 2005

Ca dépend (t'en en gros surpoids?) Moi je n'ai pas perdu de poids (limite gagné) mais je me suis rafermi et gagné en puissance et tonicité (et perdu le gras du ventre...) Et comme toi je cours (20/25 km pas sem en 2/3 seances) et fait de la muscu (3 seances par semaine) Mais je n'etais pas en surpoids au début.

cecile155

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Publié le 15. Apr 2005

j'ai 10 kilos à perdre du bas du ventre et des cuisses hanches et fesses et j'ai acquis un lateral steppeur je vais me mettre à en faire 45mn au moins tous les soirs il faut que je m'y tienne

Ancien membre

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Publié le 18. Apr 2005

tout est possible mais attention au surmenage (accorde toi des temps de repos)

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