Perdre du poids sans forcer sur les genoux

Bonjour, une blessure au genou m'a contraint d'arrêter le football il y a un an, depuis j'ai pris 10 kilos :mrgreen: La barrière psychologique a sauté et je prends le taureau par les cornes, je veux les perdre, seulement, je suis toujours interdit de sport à cause du cartilage de ma rotule gauche qui est mort. Je me demandais si faire du rameur était usant pour les articulations des jambes ? Il y a le vélo également ? mais j'ai peur que ça ne passe pas. Reste la natation ? le crawl ? Merci d'avance !

le rameur et la natation sont d'excellent choix. Pour le vélo tout dépend de la gravité de la blessure.