Publié le 4. Nov 2011
Salut osullivan, 32 ans, c'est jeune, mais tu ne me semble pas en paix, tu as posté un peux partout comme un bouteille ├á la mer... Première chose : calme, zen, repos, sait-tu te concentrer sur tes pulsations cardiaques pendant 10 minutes?, ├ºa, ├ºa calme, ou sur ta respiration, ├á partir de l├á, tu peux raisonner, avant ce n'est que chaos. Deuxièmement : oublie le mot "régime", tous efforts "courts" sur la durée et qui ensuite ne font pas l'objet d'une manière de vivre ├á "vie" sont voués ├á l'échec naturel. Ensuite, si tu grossi, c'est signe que tu mange. La matière ne se crée par ├á partir de rien, mais de ce qui rentre par ta bouche et qui normalement sort ├á l'opposé. Je vais encore rab├ócher, d'autre diront que c'est l'├óge, mais non, mais non, mais bon allons y, car il y a du boulot : 1 - organisation/planification, se donner un objectif de dégraissage réel et sérieux sur une période de 6mois ├á 1 an, et ensuite de stabilisation ├á vie... 2 - logistique, carnet de bord, mètre ruban, balance pour le corps, balance alimentaire, etc... 3 - procéder ├á l'inventaire de ta nutrition habituelle sur 4 semaines minimum sans rien y changer afin d'avoir un aper├ºu qualitatif valable en terme de rapport PGL, puis quantitatif , 4 - b├ótir une stratégie issue de l'analyse du point n┬░3, diminution des glucides, diminution du volume de Kcal nécessaires, etc...alcool, tabac et autres conneries ├á la poubelle...la vie étant une maladie mortelle, il est inutile d'en rajouter, hein ? 5 - Composition d'une nouvelle nutrition adaptée ├á tes objectifs, ├á ta stratégie et ├á tes habitudes alimentaires ainsi qu'├á la saison chaude ou froide de l'année, ne pas démarrer en hiver un dégraissage, c'est déj├á assez déprimant comme période alors il vaux mieux attendre avril comme cela tu as au moins 4 ├á 5 mois pour b├ótir ton plan de bataille... 6 - Mise en ┬£uvre de la stratégie et mesure quotidienne de la tendance pour vérification de la bonne route, si non, retouche de la stratégie. Voil├á, c'est simple, faut juste ├¬tre "déterminé" et savoir ce que l'on veux dans la vie. prendre un chemin pour ensuite faire demi tour est un truc complétement con et bigrement inutile, tu doit comprendre qu'il s'agit d'une philosophie, d'un mode de vie ├á acquérir : savoir ce qu'il est bon de mettre dans sa bouche et ce qu'il ne faut pas ou en assumer les conséquences. Changer, c'est un message que tu jette ├á la face du monde ! Mais il faut en ├¬tre capable, et tout ├ºa n'est que dans ta t├¬te, pas dans une pilule magique ou un produit miracle, toi et toi seul peux faire que ce miracle s'accomplisse, alors BOSSE, BOSSE, BOSSE !!! J'oubliais, et oui je suppose que comme tous les autres humains, tu est un animal social ? tu ne changera pas la monde autour de toi, c'est bien donc ├á toi de changer et l├á, le monde verra que tu as changé et alors il s'adaptera ├á ton nouveau comportement, certains seront m├¬me prévenants avec toi, mais c'est du boulot tout de m├¬me ! A+ ragnvald
