Publié le 26. Nov 2006
:arrow: bonjour a tous , je voulais savoir si on peut se developper musculairement :lol: (triceps et pecs) en fesant des pompes tous les jours ou y a t il un risque de sur entrainement :cry:
Publié le 26. Nov 2006
tous les jours non mais un jour sur 2 oui car il faut savoir que les muscles se développent beaucoup au repos ce que beaucoup de gens qui commence ne savent pas forcément.. si tu va sur les sites que tu peux trouver en cherchant sur le forum ils t'expliqueront quelles pompes faire car y en a beaucoup de type différent avec des autres muscle svisés
nyerg
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Publié le 26. Nov 2006
3series de pompes sur une main par jour.
Publié le 28. Nov 2006
si tu arrives a faire des pomeps sur une main c'est rtrès bien