Power lifting

Salut, voila juste une question est ceq u'un programme de power lifting peux se comparer a un programme force 5x5, parce que a par les biceps et encore tous les muscle sont sollicité, voila merci d'avance pour les réponse

Je pense qu' il y a des similarites mais ce sont des programmes differents. Les powerlifters se concentrent principalement sur 3 lifts: le DC, Squat et le SVT. Egalement, ils ne font en concours que du 1rep Max donc leur protocoles d' entrainements sont pas necessairement du 5x5 mais souvent du 8x4 ou du 10x3 ou autre (dont single). Aussi, certaines ecoles comme le Westside Barbell Club de Colombus, Ohio qui a deja forme de multiples champions font une large part a la vitesse d' execution, ce qui est souvent neglige dans un programme force classique 5x5.

en 5x5 on doit toujours exploser dans la monter ou essayer :lol:

ok ok merci, ben je ferai un 5x5 et j'essayerai aussi quelque semaine un prog de power lifting