preparation physique sports de combat (kravmaga)

Bonjour ├á tous! Dans le cadre de ma formation (BJEPS AGFF) je dois réaliser un dossier de suivie: programme d'entrainement + diététique. J'ai trouvé mon cobaye: c'est un adulte ceinture noir 1er dan en kravmaga. L'objectif serait de le préparer ├á un combat dur prévue en avril 2011, actuellement il s'entraine régulièrement en poids de corps et court de temps en temps. Mon objectif est donc de prouver que la musculation peut etre efficace dans le cadre d'une préparation physique sans pour autant altérer les bénéfices d├╗s aux sports de combats (souplesse, explosivité...) Ma requ├¬te est celle ci: étant donné que mes connaissances sont limitées (j'apprends au fur et ├á mesure), je veux mettre toutes les chances de mon c├┤té pour mettre en place un programme ludique, efficace et surtout sans danger. Une personne du forum (si possible un coach sportif connaissant le kravmaga ou tout du moins les sports de combats) pourrait-il m'aider dans cette démarche? Je ne veux pas qu'on établisse un programme ├á ma place, mais si quelqu'un serait d'accord pour communiquer avec moi pour faire une correction de mon programme ou quelques conseils ├ºa serait vraiment sympa. Je me suis accordé un début d'entrainement a partir de janvier, ├ºa me laisse 3 mois pour me préparer, je pense que je suis dans les temps... Merci d'avance!

Bonjour Filiphs, le truc, c'est que tu avais déj├á fait la m├¬me avec la force sans réponse... Avril 2011, il ne fait rien avant ?

et le truc bis c'est de savoir qui exige ce type de dossier pour un BP AGFF ? ...parce que préparation physique et surtout diététique sont loin d'├¬tre le quotidien et le c┬£ur du métier :roll:

Alors pour répondre ├á "Bio-sport" le devoir de force etait complètement isolé, c'etait un exos ├á rendre ├á mon prof. Dans ma formation bpjeps agff, on me demande de réaliser un projet diététique en relation avec un projet d'entrainement pour valider l'UC 3 et 10. Le truc c'est que je veux pas faire un objectif basique (prise de masse, perte de poids) je veux sortir un peu du lot et me spécialiser dans les sports de combats, pour la suite de mes études... Le cobaye en question, continue ├á s'entrainer en kravmaga ( il l'enseigne en m├¬me temps), fait du renforcement en poids de corps, et court de temps en temps. Il est dans sa routine mais stagne dans ses performances

Le projet diététique semble de trop. Tu le passes ou ton BP ? Sinon, le mieux est de poster sur le forum pour une trame générale, on va pouvoir t'aider comme ├ºa.

Je passe le bpjeps agff au creps de wattignies (dans le nord) donc le projet dietetique en fait partie vu que j'ai des cours de diététique ^^ Sinon ok je posterai au fur et ├á mesure l'avancée du projet

Effectivement, l'UC 10 est : Etre capable de conseiller, informer en diététique en fonction de l'activité pratiquée pour différents publics Bon, tu verras en cours d'année... Mais ├á mon avis, faut pas trop aller dans le détail.