Presentation :)

Salut ├á tous, J'ai déj├á posté un message mais je n'avais pas vu directement qu'il y avait un coin presentation... :mrgreen: Donc moi c'est Richard, 27 ans 1.78 105 Kilos ... (dans le post j'ai mis 98 mais c'est le poids d'environ 1 ou 2 mois ... :oops: ) Ancien sportif qui a arreter toute activité principalement du au boulot (entrée en vie active...). J'ai commencé un petit régime mais j'ai besoin d'aide pour confectionner un menu et activités. Mon poids idéal se situe vers 78 Kg... donc presque 30 Kg ├á perdre mais je serais déj├á superbement content si je passais en dessous des 90 Kg... n'hésitez pas ├á me donner votre point de vue. merci.

Sois le bienvenu Richard, pourrais tu nous dire comment sont constitués tes repas ? qu'on voit ce qui cloche dans ta nutrition. Sinon, pour un régime il faut une dose de sport, donc du jogging me semble tout indiqué :D

Merci, J'ai posté sur le forum "perdre du poids".

Edit moi : je te réponds dans la rubrique appropriée sur la perte de poids

Bienvenue :wink: