Publié le 7. Feb 2010
Bonjour ├á tous J'ai un exemple de programme sur un groupe celui des PECS dites moi ce que vous en pensez . DC (Barre) (5X10) DI (Halteres) 5X10) Chess Press (5x10) Ecarté Incliné (5X10) Pull Over (5X10) Uniquement le LUNDI, pas de rappelle dans la semaine Ca fait trop de mouvements ou pas ? Merci
Publié le 7. Feb 2010
oui c'est trop tu peux garder tes 5 exos mais les 2 premiers a 4 séries et les autres a 3 cela te fait 17 séries c'est deja plus que correct
