Publié le 20. Mar 2006
[color=blue:fa9b897e27]Bonjours
Je cherche des conseils et astuces pour s'entrainer et progresser en véloavec un cardio ?
Quels sont les moyens, les méthodes ....
Et éventuellement les livres, revues ...
Pour gagner en puissance, vitesse et ou endurance ... ?
Je precise vélo de route, pas vélo de salle ou d'appartement :lol:
Merci d'avance pour les infos.[/color:fa9b897e27]
Publié le 24. May 2006
il existe un tres bon livre . ( cyclisme moderne preparation et entrainement, du docteur patrick mallet disponible sur amazon.fr) j ai suivi un entrainement du livre et j ai fait enormement de progres je te le conseil
Publié le 24. May 2006
Pour ce qui est de la force en cyclisme, j'ai mon idée. Suis pas un spécialiste du cyclisme mais sur ce que je vois, en cyclisme, l'amélioration des différentes qualités de musculation doit être équilibrée et variée à mon avis. Je travaillerais ces 3 trucs là : 1) la puissance, développée sur le vélo avec de gros braquets-distance courte et Départ arrêté 2) l'explosivité cycliste, développée sur le vélo également, mais avec de petits braquets une fois bien lancé. EN fait, tu dois faire preuve d'une grande vitesse d'exécution face à des petites résistances. 3) renforcement de la force maximale, grâce aux appareils et barres de musculation, choisis une méthode de muscu orientée développement de la force et en particulier des exos jambes. J'ai imaginé tout cela en corrélation avec mes propres méthodes en adaptant à ce que je vois à la TV des courses vélo. :idea: On appelera cela la méthode Belge :lol: C mieux et plus naturel que le cocktail du même nom, non ? :lol: :lol: N'empêche je suis convaincu que cette méthode pêche en particulier pour les sprinters et les coureurs de piste. Pour ce qui est de l'endurance je m'y connais pas assez en vélo pour répondre, je préfère donc rien écrire pour pas mal te conseiller. Bon travail :wink:
