Publié le 10. Jun 2006
Bonjour, je viens de finir
mon planning que je devrais suivre toutes les semaines. Je mesure 1m85 pour 75 kg (environ 10 - 11 % de masse graisseuse). Pensez vous que ce programme me serais adapté sachant que je voudrais avant tout développer mes pectoraux, mes bras (actuellement 32 cm) et raffaimir mes abdos ? Je n'ai que 2 mois de musculation pure derrière moi (avant ça simplement du rameur et quelques pompes et abdos). Une autre question qui me turlupine (ça fait pas mal ne vous inquietez pas :)). Pour les développés C/I/D je n'ai que deux halters courts de 12 kg chacun, faut-il que je m'achete encore un peu de fonte ou es que je peux continuer avec ça et ça se développera avec le temps ? Et une dernière question, lequel des exercices de MECREDI pourrait m'avoir fait mal aux triceps si je l'avais mal effectué ? (ça fait pas vraiment mal mais je sent qu'ils sont là :)) Merci
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