Bonjour, a tous. Par ce jour de grande bonté, et parce que j'y ai passé pas mal de temps je propose un fichier excel représentant 8 semaines de musculation selon la méthode Waterbury. Il suffit de rentrer ses 1rm et les %font le reste C'est un programme force / volume Si certains ont des remarques ou des critiques n'hésitez pas. Bonne soirée et bonne muscu. Voila le lien vers le fichier http://www.megaupload.com/fr/?d=D8NO3FJH
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