Publié le 2. Sep 2004
j'aurais voulu savoir à quel moment prendre les protéines ? moi je prends une dose le matin au ptidej et une autre le soir avant de me coucher est-ce suffisant ? 1dose = 25g sachant que je mange beaucoup de viande blanche, legumes et cereales qui en contiennent deja bcp. je pese 78 kg. merci
Publié le 3. Sep 2004
https://letempledelaforme.fr/article57.html En bref : 30 grammes de prot maximum toutes les 3 heures. Ne pas en prendre juste avant ni juste apres l entrainement, tenir compte de l apport que represente l alimentation normale et ne pas suppléter un repas qui contient déja 30 g de prot. Amicalement, Christophe. Ps : pense a utiliser l outil de recherche
