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quand prendre la proteine en poudre ?

Publié par frenchdark, 21. Jun 2004 dans Forum musculation

frenchdark
Nouveau membre
0 Messages
Publié le 21. Jun 2004
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bonjour a tous,je voudrai savoir quand je doit prendre de la proteine car je fait sport le matin ver 10 h, donc apres ou avant le sport merci. :roll:
SuperChristophe
Admin
88 Messages
Publié le 21. Jun 2004
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Salut, Je t invite a faire une recherche sur le mot proteines, tu trouvera de nombreux posts et articles a ce sujet. En bref : 30 grammes de prot maximum toutes les 3 heures. Ne pas en prendre juste avant ni juste apres l entrainement, tenir compte de l apport que represente l alimentation calssique et ne pas suppléter un repas qui contient déja 30 g de prot. Amicalement, Christophe.
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