Publié le 5. Oct 2007
bonjour c 'est re moi! jvoulais savoir ce qu'il me faudrait comme nutrition pour prendre environ 6 kg de masse musculaire rapidement . mais sans graises. je pratque le karaté 3 fois par semaine et je fais de la muscu en split trois fois par semaine. j'veut ni prendre de gras ni prendre exesivement de masse car sa va sa me convient mais juste 6 kg( de muscles bien sur) en plus et j'aurait mon nivo de poids ideal pour mon sport. merci a ceu qui pourront e repondre assez rapidement. je vais faire les courses tout a l'heure mdrr. merci bien bone journee
